01/25 Rückbildungskurs mit Yogaelementen  

16.01. - 06.03.2025 8x Donnerstags 18:00-19:15 Uhr

Ort: Elternschule KnappschaftsKrankenhaus Brackel

Anmeldung über die Elternschule 0231 - 9221252

 

02/25 Rückbildungskurs mit Yogaelementen

16.01. - 06.03.2025 8x Donnerstags 19:30-20:45Uhr

Ort: Elternschule KnappschaftsKrankenhaus Brackel

Anmeldung über die Elternschule 0231 - 9221252

 

03/25 Rückbildungskurs mit Yogaelementen

20.03. - 22.04.2025 8x Donnerstags 18 - 19:15 Uhr

(kein Kurs am 01.05. und 08.05.2025)

Ort: Elternschule KnappschaftsKrankenhaus Brackel

Anmeldung über die Elternschule 0231 - 9221252

Live und in Echtzeit!

Ihr könnt mir Fragen stellen und ich helfe euch die Übungen Beckenboden gerecht auszuführen.

Mein Kurs ist mit vielen Informationen rund um den Beckenboden gespickt und unterstützt Euch optimal nach neuesten wissenschaftlichem Stand bei der Entwicklung neuer Kraft und Stabilität.

 

Durch Übungen aus dem Yoga kommt ihr wieder in die Aufrichtung und lernt auch im Alltag die Vorteile einer gesunden und stabilen Mitte. Wir kombinieren das Wissen aus der Anatomie mit dem Atem und Bewegungen aus dem Yoga und bringen euch neue Spannkraft und Beweglichkeit.

Ich achte auch sehr auf den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Rektusdiastase). Diese Schwachstelle sollte nach der Geburt auf jeden Fall wieder geschlossen werden, damit Bauch, Beckenboden und Rücken optimal miteinander arbeiten können.

 

Außer einer Yogamatte braucht ihr evtl. auch eine Decke und evtl warme Socken für die Endentspannung. Zieht euch eng anliegende und gleichzeitig bequeme Kleidung an (so kann ich besser sehen, ob ihr die Übungen gut ausführt). 

 

Damit ihr euch während der Stunde ganz auf euch selbst und euren Körper konzentrieren könnt, sorgt bitte dafür, dass euer Baby gut von jemand anderem versorgt wird und ihr nicht gestört werdet. (Profi Tipp: Handy aus! traut euren Partner*innen zu, dass sie das Kind für die 1,5 Stunden allein versorgen können)

 

Es sind keine Vorerfahrungen im Yoga notwendig.

Geeignet für Mütter frühestens 6-10 Wochen nach der Geburt. 

 

Rückbildungkurse sind Kassenleistungen, die ich pro Schwangerschaft einmal direkt mit eurer Krankenkasse abrechnen kann.

Solltet ihr einen weiteren Kurs machen wollen, ist es eine Extra Leistung, die ihr privat zahlen müsstet. Etliche Krankenkassen gewähren aber einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme, fragt einfach eure Krankenkasse. Oder lasst euch von lieben Menschen einen Gutschein für den Kurs schenken.

 

Der Kurs findet ab 3 Anmeldungen statt. Anmeldungen bitte über die Elternschule des Knappschaftskrankenhaus in Brackel.

 

 

Ich freu mich auf euch!

Namaste

Hebamme Eva